Un espacio para compartir ideas, sueños y experiencias
jueves 15 de marzo de 2012
lunes 12 de marzo de 2012
Fuentes de Energía Interna
La energía interna, es la corriente que sustenta la vida.
Cuando nos sentimos pletóricos todo parece posible, la empresa más costosa es
un reto asequible. Bajos de energía cualquier quehacer se vuelve cuesta arriba
y los obstáculos insalvables.
Las circunstancias sólo son una parte; cómo las vivimos
depende de lo energéticos que nos sintamos. Algunos seres parecen
privilegiados, con un contagioso entusiasmo y desbordante energía; otros, sin
embargo, apenas pueden cargar consigo mismos... ¿Es un don aleatorio o depende
de cada uno vivir de una u otra manera? En este artículo describiremos cómo
cargarnos de energía y cuáles son los agujeros por donde la perdemos.
La vitalidad se manifiesta en distintas áreas en el
humano cuerpo físico, mente, emociones, consciencia. En cada una existen
comportamientos que nos proporcionan vitalidad junto a otros que nos desgastan.
En lo físico los puntos clave son la respiración, la
alimentación y el ejercicio.
La respiración
Constituye una de las fuentes de energía más importantes
para el ser humano, más importante incluso que la comida. La función de la
respiración es tanto energetizante, a través de la inspiración profunda, como
limpiadora o desintoxicante, mediante la expiración.
La palabra china Ki, referida a la respiración, significa
aliento o energía vital además de aire, y la respiración correcta refuerza las
reservas de esencia nutricional del cuerpo. Si no se le presta atención se
produce de forma tan espontánea y natural como el latir de corazón; cuando es
controlada, la respiración se vuelve tan voluntaria como el andar y puede
utilizarse para regular todas las funciones
vitales: el pulso cardiaco, la presión sanguínea, el
metabolismo digestivo, la eyaculación, el sistema inmunitario, etc.
Aprendiendo a controlar la respiración controlas el
cuerpo y la mente, pudiendo eliminar la ansiedad y disminuir la tensión.
La alimentación
Puede ser una de las fuentes de energía o una forma de
cargarnos de toxinas y enfermar. Es importante evitar cotidianamente alimentos
que dejen residuos, produzcan pesadas digestiones y sobrecarguen el hígado.
Existen infinidad de escuelas dietéticas, algunas contrapuestas, que defienden
modelos alimenticios saludables. Cada uno debe acercarse a las teorías con
espíritu investigador y probar, atentos a las reacciones de nuestro organismo,
hasta dar con la dieta más apropiada.
El ejercicio físico
El ejercicio físico regular nos mantiene activos y
flexibles; el exceso de sedentarismo hace cada vez más dificultoso el
movimiento. La inercia de estar estáticos va produciendo cansancio crónico. Hay
que encontrar el punto medio, tanto el exceso como la falta de ejercicio
agotan, colocarse en el punto de equilibrio: a cada periodo de actividad ha de
seguirle un descanso relajación recuperador.
La relajación no es echar una siesta, es una práctica
específica que consiste en ir soltando las tensiones musculares y psíquicas.
Existen variadas técnicas y talleres donde aprender esta útil práctica.
Silenciar la mente
En lo mental se alberga uno de los mayores agujeros por
donde perdemos energía. Los pensamientos negativos, autolimitantes, la crítica,
la queja, el pesimismo, la desconfianza, los temores nos bloquean y contraen,
impidiendo el libre flujo de energía.
Cualquier pensamiento es sólo una interpretación de la
realidad, por tanto relativo; debemos ser prácticos y dejar de alimentar
pensamientos que sólo producen daño y nos llenan de ruido la cabeza.
Poca perspicacia y capacidad de actuación podemos conservar
cuando la atención se gasta en sostener parásitos dañinos en nuestro interior.
Como los cambios se realizan gesto a gesto, en cada
momento, empecemos a tratarnos bien, dando espacio a los pensamientos que nos
insuflan entusiasmo y abren el corazón en sustitución de los dañinos.
La puerta a tus fuentes de energía está en ti La
coherencia entre nuestro sistema de valores y lo que hacemos es necesaria para
no cargar con el peso de hacer lo que no nos gusta y de negarnos a nosotros
mismos.
Asimismo, cumplir los compromisos incluso los menos
trascendentales fortalece; si acostumbramos a no llevar a cabo nuestras
decisiones nos debilitamos. Antaño la palabra dada era un valor sagrado, pues
implicaba que quien la empeñaba tenía el poder de cumplirla.
En síntesis, recupera la llave, la conciencia de que la
energía que buscas está en ti.
Evita depender de lo exterior para cambiar tu estado de
ánimo; en vez de buscar al otro para que te contagie su alegría, entusiasmo,
bienestar (su energía en suma) intenta entregar a los demás lo mejor de ti.
Así descubrirás que abres la fuente, llenándote de lo que
entregas (de lo que das te llenas), dando espacio para inundarte de esa energía
que siempre está ahí; sólo faltaba disfrutar plenamente de ella.
Fuentes de energía
Tomar el sol moderadamente.
Tomar el brillo, la luz.
Los colores vivos.
El movimiento: andar, correr, danzar...
Ejercicio físico regular.
La respiración correcta.
Las posturas correctas.
El masaje.
La relajación.
Técnicas energéticas: yoga, artes marciales, danza, etc.
La alimentación apropiada para cada uno.
Beber agua.
Dormir lo necesario para cada constitución, ni más ni
menos.
Baños en el mar, ríos...
Tumbarse en la tierra.
Caminar descalzo en el campo.
Abrazar un árbol.
La alegría, reírse.
Cantar.
La concentración: trabajos manuales, algo que nos
deleite...
Comenzar proyectos.
Hablar de lo mejor del ser humano.
Lecturas sobre el Ser.
La meditación.
Intentar poner bien a los demás.
Tomado de la pagina: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=649
viernes 27 de enero de 2012
Aprender y Recorrer un Camino Juntos
Un día, la vida me golpeó tan fuerte que me enseñó a resistir. Un día, me mintieron de tal forma que me dolió y entónces aprendí a ir siempre de frente con la verdad. Un día, me falló quien menos imaginaba y entendí que las palabras hay que cumplirlas y de los actos, hacerse cargo. Además, un día lastimé a alguien y fue ahí cuando aprendí a pedir perdón. Un día lo viví triste y cuando llegó la noche me di cuenta que es mucho más lindo sonreír que llorar. Otro día, perdí mi tiempo con cosas que no valían la pena y noté que la vida pasa demasiado rápido para perdérsela esperando algo que nunca va a pasar. Un día, descubrí que tiene sentido enamorarse y pelear por lo que uno siente. Despues de muchos días entendí, que en la vida todos te van a lastimar, pero tienes que encontrar a las personas por las que vale la pena sufrir.Tienes que sonreír. Tienes que saber amar. Tienes que tener la grandeza para aceptar tus errores y la valentía para pedir perdón. Tienes que compartir. Tienes que cumplir. Tienes que olvidarte de los que te critican y unirte a los que te quieren y por sobre todo tienes que vivir cada momento como si fuera el último.
lunes 26 de diciembre de 2011
Estamos a vísperas de la culminación de un año más en
nuestras vidas, lo que nos lleva a hacer una mirada atrás y evaluar el camino
recorrido. En mi propio análisis, el 2011 fue un año genial, lleno de cosas buenas
y otras no tanto, pero al fin y al cabo experiencias, las cuales son las manos
de Dios que van moldeando nuestro ser día a día.
Dentro de las cosas positivas que pasaron en mi vida en este
2011 se resaltan grandes logros, los
cuales le apuntaron a la parte familiar, social, laboral, profesional,
espiritual y mental.
El tener la oportunidad de viajar me brindo la experiencia
de conocer nuevas ciudades y países, nueva gente, y lo más importante el
fortalecimiento de la relación con mi familia. La adquisición de bienes
materiales, me permitió ir construyendo un patrimonio e irle dando cimientos a
otros sueños y metas. A nivel laboral se tuvo la bendición de crecer tanto
profesionalmente como económicamente, adquiriendo así nuevos amigos y compañeros, además de tener un
sin número de experiencias entre logros, desaciertos, oportunidades y
obstáculos, que me permitieron aprender mucho más. También hubo logros importantes
a nivel de formación, donde no solo pude aumentar mis conocimientos sino que también
me permitió conocer y aprender de un ambiente de trabajo armonioso y
colaborativo con personas de una calidad humana inmensa. El regresar a mi casa,
después de 3 años de vivir por fuera de ella fue algo muy importante, ya que
tuve la posibilidad de compartir de forma más cercana con personas maravillosas,
y darme la oportunidad de tener una relación con alguien muy especial, situación
que me brinda la posibilidad de poder sentirme más seguro, afianzando más la
confianza en mí mismo y aportando una motivación más de seguir adelante
alcanzando sueños.
También hay varias situaciones que no son tan positivas y
son sujetas a mejorar, como la perdida de buenos hábitos, sumado a no lograr
cambiar hábitos negativos y el volver a repetir experiencias negativas ya superadas.
Por lo tanto como propósitos principales para este nuevo año
que viene, me debo centrar en mejorar mi
productividad y eficiencia en el manejo de recursos, recuperar esos buenos hábitos,
dejar los negativos y asumir grandes proyectos encaminados a cumplir los
sueños.
Por ultimo y no por menos importante queda darle Gracias
Dios por tantas bendiciones recibidas y poner el 2012 en sus manos para guíe mi
camino según su voluntad, poniendo a su consideración los sueños, metas y
proyectos por finalizar y los próximos a comenzar. Amen
martes 29 de noviembre de 2011
Tu mismo!
Siempre que intentes
hacer cambiar a otra persona,
pregúntate lo siguiente:
"¿Quién va a beneficiarse de este cambio:
mi orgullo, mi placer o mi interés?"
Anthony de Mello
Cuando disfrutas de ser lo que eres,
tiras las máscaras,
eliminas prohibiciones
y sueltas auto-exigencias:
conoces el amor, la satisfacción y la plenitud.
¿Quién querrá entonces cambiar a otro?
Tubi Tubau
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